대외활동/판아워홈 7기 2018. 7. 25. 10:00
"7월 다이어트 일상 : 물 습관들이기, 건강하게" 벌써 7월의 막바지에 다다르고 있는 요즘,찜통 같이 더운 나날의 연속이에요.여러분은 더운 여름을 잘 보내고 계신가요?저는 여름이기도 하고, 다음 달에 가는 미국여행에앞서서 다이어트를 하기로 결심했어요. 아예 극단적인 다이어트는 아니지만7월의 두 가지 규칙을 정했는데요.1. 물 많이 마시는 습관 들이기2. 건강하고 맛있는 밥, 간식 먹기이렇게 두 가지는 꼭 지키기로 결심했어요 :). 오늘은 7월 동안의 일상과다이어트에 도움이 됐던제품 몇 가지를 함께 소개할게요. 날이 더운 여름엔 몸에서발생하는 열과 땀 때문에수분이 빠르게 줄어든다고 해요. 그래서 정한 7월의 규칙 중 하나."물을 항상 들고 다니면서마시는 습관을 들이자" 이 규칙에 굉장히 유용했던 제품인에..
건강하게/건강 레시피 2018. 7. 24. 21:04
"다이어트 요리 레시피 추천 : 닭가슴살 단호박 에그슬럿" 항상 고구마랑 비슷하다 생각했던단호박은 사실 여름에 가장 맛이 무르익는다고 해요. 단호박의 잔잔한 단맛과 뒤에 오는 고소함은누구나 좋아할 수 밖에 없는데요.식이섬유는 풍부하고 지방이 적어다이어트에도 굉장히 좋은 재료에요. 특히 이라는레시피가 요새 유행하는데요.이를 응용해서요리를 만들어 봤어요:)!지금부터 천천히 살펴볼게요. 단호박 에그슬럿을 만들기 위한재료를 먼저 소개할게요. 1인분 기준으로단호박이나 밤호박 반 개,슬라이스 치즈 한 장,달걀 한 개,닭가슴살 1/2개를 이용했어요. 소스는 최대한 적게 마요네즈 1/2 스푼, 소금 후추 각각 한 꼬집 정도를 사용했어요. 먼저 밤호박 반 개를 숭덩숭덩 자른 후물을 적셔질 정도로만 조금 부어전자레인지에 ..
대외활동/판아워홈 7기 2018. 6. 23. 23:50
"아워홈 미인면, 닭가슴살 맛바 리뷰 : 다이어트 간편식 추천" 지난 번 아워홈 언더100의미인면 비빔국수,콘 닭가슴살 맛바를 이용해간단한 다이어트 레시피를 만들었었는데요. 2018/06/14 - [대외활동/판아워홈 7기] - [다이어트]아워홈 언더100:맛있는 다이어트 식단추천 미인면은 매콤비빔/오리엔탈 드레싱,닭가슴살 맛바는 콘/레드&그린 이렇게 각각 두 가지 종류로 구성되어 있어요. 이번엔 이전에 다루지 않았던미인면 오리엔탈 드레싱,레드&그린 맛 닭가슴살 맛바를간단하게 리뷰하려고 합니다:) 먼저 봉지형 미인면 오리엔탈 드레싱 파스타입니다.매콤비빔은 빨간 패키지라면,오리엔탈 드레싱은 시원해 보이는초록색 패키지로 포장되어 있어요. 한 봉지에 1인분으로열량은 80 Kcal로 굉장히 낮아요. 조리방법은 일..
건강하게/건강한 맛집:) 2018. 6. 15. 19:47
"숙대입구/숙대 건강한 샌드위치 맛집 : 미암미암(MiamMiam)" 숙대 앞 건강하고 알찬 재료로 만드는샌드위치 가게 에 다녀왔어요. 다양한 종류의 샌드위치는 물론 카레, 샐러드 등여심을 저격하는 건강한 메뉴들로잔뜩 채워져 있는 곳이에요 :) 용산구 청파로 47길 17-5 (청파동 3가 24-30)에 위치해요.숙대로 올라오는 길 사이 골목에 있어찾기 어려울 수 있지만 생각보다 쉬워요. 1. 숙대 입구 10번출구로 나와 굴다리, 횡단보도를 건넌 후유명한 천원김밥 가게를 지나 조금만 올라가면나오는 두 번째 골목으로 들어가면 있어요. 2. 올리브영 숙대점 맞은편 골목으로 들어가도쉽게 찾을 수 있답니다 :) '가정식'이 아닌'가정적'인 샌드위치를 파는 가게에요. 골목 자락에 자그맣게 있던 .곧 위치를 이전하신..
대외활동/판아워홈 7기 2018. 6. 14. 19:10
"아워홈 언더100 : 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 식단 추천" 맛있는 음식 VS 다이어트 사이에서항상 고민하고 있는 저는계절이 바뀌면서 다이어트를 결심했습니다. 하지만 반복되는 닭가슴살, 계란, 바나나의 반복..일주일 정도만 해도 너무 물리더라구요.먹는 것만 먹고 다양하게 영양소를 섭취하지 못하니원푸드 아닌 원푸드 다이어트 느낌도 들었어요. 그래서 인스타그램 다이어트 식단도 보고,요새 유행하는 다이어트 레시피 책도 보며좀 더 건강하고 맛있게 다이어트를 하려 노력하고 있어요. 아워홈에서 나온 이라는 브랜드에서맛있는 칼로리 조절 식품을 판매하고 있었는데요,종류도 다양하고 맛에 비해 낮은 칼로리를 가진식품들이 굉장히 많았어요. 다이어트 식단을 짤 때 굉장히 유용하게 의 제품을 이용했는데요:)이번 포스팅에선..
건강하게/공부하는 것들 2018. 4. 6. 19:03
"일본 타니타 직원식당 : 건강식과 기업 타니타, 그리고 현재" 일본 건강식, 직원식당의 붐을 불러온 .일본 체중계 기업 의 직원식당과 관련된 내용, 레시피가 포함되어 있어요. 2012년에 발간된 책이지만 몇 년이 지난 지금 읽어도 흥미로운 점이 굉장히 많았습니다.관심이 생겨서 현재 타니타 식당, 기업에 대해 알아봤는데요:)재밌는 점이 많아 여러분들께 소개해드리려고 해요. 2012년 발간 저자 : 주식회사 타니타, 오기노 나나코 앞에는 타니타의 직원식당과 관련된 내용이 있고뒤에는 타니타 영양사인 '오기노 나나코'씨가 쓴 실제 레시피가 있습니다. 타니타는 세계 1위 체지방계, 체중계 전문 기업입니다.초기에 이들은 건강 관련 기업답게 직원식당을 다이어트식으로 만들어 운영했으나맛도 없고 정말 단순한 다이어트식..